[꿀팁]긴장 푸는법 긴장 완화법
수능도 다가오고 각종 수시 면접과 실기를 보러다니는 학생들이 많은데요 면접과 실기 그리고 수능때 너무 떨어서 어떡하지? 싶으신 분들 분명 있으실 겁니다. 그런분들께 긴장푸는 법과 완화법을 소개해 드리려고 합니다 [긴장은 왜 되는걸까요?] 불안하여 긴장이 되는 이유는 교감신경이 활성화되어 신체의 생리현상으로 나타납니다. 불안하다는게 사실상 생리현상인 셈이지요 교감신경이 활성화 되면 호흡이 불규칙해지고 호흡수가 많아지게 됩니다. 횡경막과 호흡근의 긴장이 올라가 숨이 가빠지기도 하고 심장이 두근두근 거리게 되지요 심하면 심장이 뻐근하기까지 합니다. 이런 현상이 극단적으로 간다면 공황발작까지 간다니 주의하셔야겠지요 그렇다면 긴장을 푸는법과 완화법은 뭘까요? 가장 쉬운 방법은 바로 호흡법에 있습니다. 의식적으로 ..
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2020. 10. 27. 20:30